便秘
 
便秘と寒天

食物繊維が豊富な寒天を食べて、便秘を解消しましょう。便秘はとてもつらいですよね。
お腹が張って排便困難になることもあります。また女性には便秘で悩む人が多いと言われています。

赤ちゃんを産むために骨盤が広くなっており、内臓が落ち込みやすく腸の活動に影響がでるからです。

さらに女性ホルモンには腸の活動を鈍らせる働きがありますし、男性に比べお腹の筋肉の力も弱いのです。過敏性腸症候群でも男性は下痢症状が多いのに対し、女性は便秘傾向が強いと言われています。

さらに女性にとってつらいのが、便秘がもたらすさまざまな症状です。お腹がぽっこりと張ってくると、太ったわけでもないのにウエストがきつくなります。さらに冷えやむくみの原因にもなります。

肌荒れを引き起こしてニキビができやすくなり、代謝も落ちてダイエットの敵にもなります。

そんな女性の大敵である便秘を解消するために必要なのは、生活習慣の改善と食生活の改善です。適度な運動と良質な睡眠は、健やかなお通じになくてはならない2ポイントです。

さらに気をつけたいのが食生活です。食物繊維と水分が不足すると、やはり便秘の原因になります。

食物繊維を手っ取り早く美味しく補えるとして注目を集めているのが、寒天です。少し前に寒天ダイエットが流行しましたね。

寒天は夏場食欲がない時や、つわり中で吐き気がある時でものど越しよく食べられます。食物繊維をたっぷりと含んでいるのにノンカロリーで満腹感も得られます。便秘解消にもダイエットにもとっても効果的なのです。

寒天は水分を大量に吸収するので、寒天を摂取する時は水分補給も合わせて行う必要があります。また便秘への効果をより良くする寒天ヨーグルトもおススメです。

食前の食欲コントロールやおやつにぴったりの寒天で、スムーズなお通じと美しさをダブルで美味しく手に入れましょう。


便秘関連情報

上の表は人間に必要不可欠とされている6大栄養素を表した図ですが、つい30年程前 までは食物繊維はこの枠内に含まれておらず5大栄養素として認知されていました。 しかし食物繊維の健康に特化した最大の効果【食物繊維の体内への摂取量が少ないと ...
【寒天ダイエットとこんにゃくダイエット】どちらがおすすめ? | 便秘解消法 ...

メニュー
 
 
Copyright (c) 便秘についてのオススメWEBサイト All Rights Reserved.